UV-indeksen

UV-indeksen sier hvor sterk den solbrentgivende strålingen er. Ved en indeks på tre eller mer anbefales beskyttelse. I Norge kan indeksen bli høy om sommeren, særlig ved fjellet, ved sjøen og på snø. Sjekk dagens verdi i et værvarsel.

Skyer fjerner ikke all UV-stråling.

Solkrem

Bruk en solkrem med god beskyttelse, vanligvis faktor 30 eller høyere, og smør på nok. Smør på igjen etter bading og svetting, og omtrent hver andre time. Solkrem erstatter ikke skygge og klær.

Skygge og klær

Søk skygge midt på dagen, når sola er sterkest. Klær, lue og solbriller beskytter også. Barn og de med lys hud trenger ekstra beskyttelse. Gjentatte solbrenninger øker risikoen for hudkreft.

Kilder og ressurser

  • DSA

    Informasjon om UV-stråling og UV-indeks.

  • Kreftforeningen

    Råd om solbeskyttelse og hudkreft.

Kontrollpunkt

Sjekk UV-indeksen i værvarselet før du går ut, og ha solkrem og lue i sekken.